do wakacji

no troche jestem zalany, sucha masa musi wpaść, a potem redu 2msc do wakacji. Będe dupą ;-D

glodziu teraz to moj priorytet zrobic dobra wycinke to wszystko bylo zle przemyslane najpierw glupa redukcja bez diety i skora zostala, potem silka weszla i na poczatku czlowiek zawsze nie mysli i zre co podanie a pozniej sa takie skutki do wakacji sie ogarne

yamek do wakacji daleko ja planuje po nowym roku zrobic cykl na krecie i moze przed wakacjami tez

Bede zagladal jest chudo u mnie zreszta tez ale do wakacji 2011 jeszcze duzo czasu ; ) Tez mam wzdecia ale coz a brzuch to mi urosl 4,5cm jak mierzylem na czczo a po paru posilkach. Stary jak ty to zrobiles 45kg zrzucic o.O a rozstepow nie ma nic? zdr.

Sziet - po co oglądałem zdjęcia Twojego jedzenia %-) Teraz cały plan do wakacji w p***u :P

wole oryginał http://www.youtube.com/watch?v=BK_UVA4tvIs no to 400zeta na suple wydane, byle do wakacji pociagnąć, jak zaczne spać normalnie to będą efekty mam nadzieje

no tak z tym że chciałbym już do wakacji coś zbudować żeby były widoczne efekty... a tak przed chwilą patrzyłem na trening obwodowy i jakoś mi nie przypadł do gustu. Czy mogę wykonywać ten trening który ułożyłem i powiedzmy we środę dorzucić basen a w sobotę np bieganie, na pewno poprawi to moją kondycję.

[...] w tygodniu, raz na 5 dni czy moze raz na tydzien, ja mam mozliwosc robienia klaty raz na tydzien bo nie poswiece innych partii dla maksymalnego wyciskania i chce wiedziec czy sila mi pojdzie po cwiczeniu raz na tydzien a jest o co walczyc bo sie zalozylem o polowke absolwenta z kumplem kto wiecej wycisnie do wakacji hehe a poki co nic nie pije

[...] w gore zdecydowanie troche dziwne bo nie cwicze od miesiaca a taki trening nie powinien az tak podnosic sily haha moj max w tej chwili 74 a przed tygodniem 70 Chce do wakacji 85 pocisnac, a moze wiecej Jak na razie jesli czuje sie na silach to zwiekszam co trening ciezar bo po co mam cwiczyc z ciezarem ktory nie starcza no i przerzucilem [...]

mam odporny organizm nie wykanczaja mnie programy ale wiesz ja mam 34cm w bicu do wakacji chce to 35 przynajmniej wiec nie moge z bicka rezygnowac ale go mogo sobie w domq robic bo mam sztange i sztangielki a na silce reszte no a dietke sobie wprowadzilem w zyciorys i jak na razie sila idzie masa stoi ehh

z taka dieta bedziesz sie regenerował do wakacji 250g fileta z kuraka 50g ryzu brązowego 100g surówka z bialej multi pack 36 1tab wit B-complex 1tab

[...] kolego zwiększyć ilość kcal w diecie, dołożyć więcej białka, i cykle 1. (jakoś między styczniem a marcem) meta prop 2. (między marcem a czerwcem) winstrol okres do wakacji dobrze wykorzystasz i właśnie na nie będziesz wyglądał po tym naprawdę spoko, duży, a po winstrolu zrzucisz troche tłuszczu i wszystko sie ładnie ubije i wyrzeźbi ;] [...]

No no i ja chętnie będę zaglądał (podobne tematy mamy hehe ) Wuchta34... gratuluje wyskoku :D Ja przy wzroście 182 z miejsca tylko smyram obręcz, ale poczekajmy do wakacji... hehe Niech jump rośnie, bo w nim tkwi siła naszych serc

[...] Dołożę jeszcze na biceps i triceps przemiennie tak jak radził DARNOK35. Coraz bardziej zaczyna mi się to podobać, po pewnym czasie to chyba nałogiem się staje? Zapomniałem dodać wykupiłem karnet na najbliższe 3 miesiące więc perspektywa jakaś jest i mam zamiar do wakacji lepiej wyglądać }:-( Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-03-21 13:32:56

Zapomniałem dodać wykupiłem karnet na najbliższe 3 miesiące więc perspektywa jakaś jest i mam zamiar do wakacji lepiej wyglądać }:-( Będziesz będziesz , najważniejsze że masz ochotę na dalsze zmagania. A wiem po sobie ze nieraz jest ciężko :-D

ja też mam zerwane ACL i z rekonstrukcją czkam do wakacji, choc mógłbym ją mieć w lutym. mi ortopeda powiedział, że conajmniej miesiąc w domu

Dex myśli, że urośnie po tym do wakacji %-)

[...] później wraz ze wzrostem wagi będzie sie dorzucało wartości odżywczych i kcal.. wnc1964 wiem, że słabiutkie po to wchodzi cykl żeby były lepsze! :D i robie 12 tygodni akurat do wakacji na wakacje chce zejść z cyklu żeby mnie nie kusiło na cyklu jakiegoś browarka wypić czaisz.. tak mógłbym polecieć 16 tyg ale na 1 cykl chyba starczy 12 mordeczki?

[...] ale co tam... Mam nadzieje że B-50 jest wyrozumiały i nie dostane bana Bez SAA, narazie na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy miał być na 17 lipca bo wtedy wyjeżdzałem na wakacje. Zdjęcia robione dzień przed [...]

[...] tabelki skutki uboczne, masa sila itp to tam tez jest ze po propie spadki w miare duze.. Z tego najlepsze na masa jakosc to deca + prop a jakosc i sila to prop + wino. Niestety ja jestem na etapie wdupic cos na rozruch aby przyzwyczaic organizm na duzy przyrost masy nastepnie cel tak do wakacji poleciec na sucho i w wakacje/po zrobic 2 cykl.